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2008年7月

メタボ語録☆「小さな達成感」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「小さな達成感」

モチベーションの維持に役立ちます

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毎日目に見えて体重が減ればいいのですが
なかなか、努力の成果は現れないものです

ともすると結果が出ないことでストレスが
たまり、せっかく続けてきた努力をあきらめたり
してしまいます。

例えどんなことでも、その努力を
毎日続けていることだけでも
大したものです

手帳に書いたり、表につけたりすることに
よって、記録を見直すことができます。

努力してきた道のりを振り返えり
「小さな達成感」を感じることができます。

ほんのチョッとでも達成感を感じることができれば
継続するためのモチベーションにつながりますよね

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メタボ語録☆「暑さに弱くなった」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「暑さに弱くなった」

地球温暖化のせいか、それとも脂肪のせいか?

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暑い日が続きますね
お互いに熱中症には注意しましょう

アイスでもジュースでもカラダを内側から
冷やすのは効果的ですよね

暑いときには冷たいものがおいしいですね
でもカロリーの取り過ぎに注意しましょう

その分はちゃんと食事でコントロールする必要が
あります。

冷たいビールなんて最高ですが
やっぱり飲み過ぎには注意が必要ですね

私が子供のころの約30年前に比べると
緑も減ったし、エアコン(当時はクーラーだった)が
あるところの方が少なかったですが
最近ではエアコンのないところは
考えられませんものね

エアコンに慣れたせいか
自分が暑さに弱くなった気がします。

もちろん日本の夏が昔と比べると暑くなっている
のでしょうが

さらに最近では体重が2キロも増えると、
(体重を65キロから67キロの間で維持していますが)
67キロに近くなるとその脂肪のせいで
暑いのではないかと思ってしまいます

実際には
90キロあったころよりは
汗も減ったし暑さにも強くはなったとは思いますが

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メタボ語録☆「今日からできること」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「今日からできること」

すぐ行動に移りましょう

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今日は疲れているし
また明日始めよう

最近忙しいし
落ち着いてからスタートしよう

そんな風に考えていると
いつまでたっても変わりません

また気合いを入れないと始められないことは
気合いが抜けると続きません。

今日から思いついてすぐにできそうなことを
探してみませんか?

何かあるはずですよ

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メタボ語録☆「ズボンがキツイ」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「ズボンがキツイ」

そう感じたら、チョッとヤバイ

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ゆったりした服を選ぶよりも
身体にあった服装の方が
体型維持にも役に立ちます

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メタボ語録☆「おなか周りの脂肪が気になる」メタボ対策とダイエットのヒント

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「おなか周りの脂肪が気になる」

だけど、なかなか落とせない

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ポッコリと出たおなかが気になって
ダイエットを始めても
最後までなかなか
減らないものですね

脂肪を減らすだけでなく
腹筋も鍛える必要がありそうですね

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メタボ語録☆「お風呂を活用」メタボ対策とダイエットのヒント

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「お風呂を活用」

ついついシャワーで済ませちゃう

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夏は暑いし
湯船につかると熱いと思って
シャワーでさっぱりすることも
多いと思いますが

お風呂に入ることによって
血行も良くなりますので
湯船に入ってリラックスしても良いですね

私もおふろ好きなので
日本人だなあと思います

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メタボ語録☆「お酒の飲み方」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「お酒の飲み方」

楽しみ方次第で役に立つけど、難しいですね

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ストレス解消にもなるし
適量だと「酒は百薬の長」なんて言う位だし
血行も良くなったり、良いものなんだけど

付き合い方が難しいですよね
アルコール飲料それ自体のカロリーも
さることながら

食欲が増して食べ過ぎたり
飲みにいくと長時間、ダラダラと飲食をすることに
なります。トドメがラーメンとか・・・

さらに寝不足もダイエットやメタボ対策には
大敵です。

私もお酒のお付き合いの続く時は
体重のコントロールができていません。

何か、いい方法があれば教えてくださいね

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メタボ語録☆「準備してからやるぞ!」メタボ対策とダイエットのヒント

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「準備してからやるぞ!」

手軽にできることを今日からはじめましょう

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キリが悪いから
今は忙しいから
と理由をつけて先延ばししていませんか?

また
どうせやるなら
気合をいれて、準備をしなきゃとか
思ってスタートできずにいませんか?

まずは行動が大切です
簡単にできて
続けるのに無理のないことからでも
スタートしましょう

例えば
体重計に毎日乗るとか

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メタボ語録☆「いつまでに痩せたい」メタボ対策とダイエットのヒント

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「いつまでに痩せたい」

と願うよりも、いつまでもスリムでありたい

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

巷の広告を見ていると
いかに楽に早く痩せられるかに重点を置いている
ようにみえます。

早く痩せてもリバウンドしては
意味ないですよね

いかに早く痩せるかを競うよりも
いつまでも
理想的な体型を維持できるように
心がけたいですね

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メタボ語録☆「太る習慣」メタボ対策とダイエットのヒント

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「太る習慣」

自分が良く分かっている

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分かっちゃいるけど止められないのが
悪習慣ですね

あれを改善すればやせるはずなのに
なんてことありませんか?

普段の生活で
改善すべきだと思う習慣を書き出してみては
いかがでしょうか?

できそうなことに○、
できなそうなことには×をつけて
微妙なことには△

試しに○からはじめてみませんか

ダイエットの
コツは無理をしないことです
最初からば×をつけるようなことを
初めても続くわけがありませんよね

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メタボ語録☆「風呂上りのビール」ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「風呂上りのビール」

無理して我慢する必要はありません

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

生活全体を見直して
無理なく改善できるところから
実践したほうが良いですよ

あれもダメ
これもダメでは嫌になってしまいます

今日はビール飲んだから甘いものは
控えようとか
疲れているから甘いものを食べるけど
お酒は止めておこうとか
連続して飲んでいるから
たまには飲むのを休もうとか・・・

まったく止めるのではなく
回数を減らす、量を控えるなど
リラックスや楽しみを犠牲にせずに
知恵を絞ってダイエットに
取り組みましょう

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
さて
今日は友人が新しく
発刊したメルマガを紹介します

「ビジネス飛躍の知恵は行間に!≪著者の本音≫ 」
http://archive.mag2.com/0000268302/index.html
行間にある、真のビジネス飛躍の知恵を一緒に掘り起こしませんか?
著者自身から語られる本音。本からだけでは知りえない宝の山が
ここに有ります。人と違った情報源をお求めの貴方にお届けします。
http://archive.mag2.com/0000268302/index.html
≪著者の本音≫~行間を聴け!行間に学べ!~

ぜひ登録お願いします

ブログを毎日欠かさず継続しているので
見習わなきゃいけないと思っています。
ブログランキングにも参加していますので
お時間があれば是非、応援お願いします。

「貴方の応援団長 学び舎 やればできる! 」
http://rev.aao1.net/

メルマガでも無料で有用な情報を
惜しげもなく
流してくれると思います

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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メタボ語録☆「リバウンド」ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「リバウンド」

もしかしたら、もう一度太っただけでは?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

もともと生活習慣が悪かった私は
ダイエットする前の生活に戻したら
当然太ります

世の中ダイエットをするとリバウンドが
怖いといいますが

ダイエットが完了したと言って
元の生活に戻れば当然
太りますよね。

でもストイックな生活も続けられないし
おいしいものは沢山あるし

悩ましいですね

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メタボ語録☆「ストレスが続くと」ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「ストレスが続くと」

やる気がなくなります

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ある日ダイエットなんて
「どうでもいいかな」とか
やる気がなくなっちゃいます

毎日のちょっとした
(意識していなくても)
ストレスが続くと
防衛本能が働くのかも知れませんね

ダイエットもスタート当初は
モチベーションも高いし
気合も入っていますが
ある程度時間がすぎ疲れてきた
時期
そんな風に感じたときが

ある意味チャンスかもしれません
いまのダイエット法の見直し

新しいことを試してみたり

紙に書いたり、人に話すのが
お勧めです。
気分をリフレッシュして
ダイエットに取り組みましょう

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開催報告「浜トレ」セミナー

昨日の「浜トレ」セミナーの報告です

「浜トレ」=横浜自主トレセミナーとは?

明日の人気スピーカー、カリスマ講師を目指す
話者達が自分のコンテンツや話し方を鍛える会
それが「浜トレ」セミナーです。

暑い日でしたが
会場内はもっと熱く
セミナーを開催しました

会場が狭かったので声をあまりかけなかったのですが
6名ご参加いただきました。

意見交換がじっくりとできて良かったです

1日に連続して4つも受けると
さすがに消耗しますね
次回はもっと余裕を持った設営にします。

13:00 開場 趣旨説明(ルール説明)
1.講師講演第一部13:15から14:00 
  「人生を楽しくするコミュニケーションスキル」(仮題)
  講師 木下弓子氏
  意見交換フィードバックと休憩15分

Img_3933_512 木下さんの講演

このあとワークで

盛り上がりました
  
2.講師講演第二部 
  「ホームページ成功戦略セミナー」(仮題)
  講師 露木伸一氏
  14:15から15:00 
  意見交換フィードバックと休憩15分

Img_3934_512 露木さんの講演

前回のセミナーと

内容がかぶらないように苦労したようです
  
3.講師講演第三部
  「夏本番!!メタボ対策セミナー」
  講師 西村幸浩氏
  15:15から16:00
  意見交換フィードバックと休憩15分
  
特別ゲスト久次米 一聡氏
S1直前プレゼンセミナー
「世界4周 英語コーチと グローバル化対策」
16:10から16:50まで
久次米 一聡氏はS1で7月25日に講演予定です
http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=190&no=1

Img_3935_512 久次米さんの講演

落ち着いて

聞きやすいショートセミナーでした

S1が楽しみです。

17:00退出

日時:平成20年7月13日(日曜日)13時から17時
会場:横浜開港記念会館1階4号室
主催:西村幸浩

終了後関内駅近くのロイヤルホストで

約1時間交流会を開催しました。

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関ブロ代表者会議参加報告

いろいろな会に参加していますが
今回は関東甲信越静ブロック中小企業青年中央会
の参加報告です
興味のある人は西村までメールください。

平成20年度関東甲信越静ブロック中小企業青年中央会
第1回代表者会議並びに情報ネットワーク運営委員会
http://www.kanbro.net/

高橋会長
松井副会長
横田副会長
中村会員
事務局熊谷氏
と私西村の計6名で参加してきました。

1.開催日時  平成20年7月12日(土)午後1時00分~
2.開催場所   
   総会・会議 「東京都立産業貿易センター 浜松町館」
   懇親会   「シーライン東京 シンフォニークルーズ」(http://www.slt.jp/

12:45~13:00 受  付
13:00~13:30 総  会  中3階「第3・第4会議室」

Img_3918_512 全国の

会長の

ごあいさつ

代表者会議の総会

Img_3919_512 自分の座っている

位置から撮影

まあ何となく雰囲気は伝わりますよね

(理事ではない私は議決権を持たないので(たぶん)
ご承認くださいとか言う時に
拍手とかしてもいいのかな?なんて疑問に思いながらも
しっかり拍手してしまいました。)

13:30~13:35 休  憩
13:35~14:50 代表者会議 中3階「第3・第4会議室」
こちらの方は出席していないので
高橋会長にご確認ください。

同時刻別会場にて情報ネットワーク運営委員会 地下1階「第2会議室」

Img_3922_512 地下の

会議室

冷房がギンギンに効いてました

メーリングリストの話が出たので
情報交換のツールとしては最適だと思い
賛成しました。
(こちらは一応、神奈川の代表者だし)

前回千葉で参加したとき、なんで代表者会議と
情報ネットワーク運営委員会を分けて連続して開催しているのだろう?
と疑問に思っていましたが

関ブロ情報ネットワークと情報ネットワーク運営委員会の規約を読んで
なるほどねえと理解できた部分がありました。

規約を読んでみたいと言う人は
事務局の熊谷さんにご確認ください

14:50~15:00 休  憩

15:00~15:30 合同報告会 中3階「第3・第4会議室」
規約の話がでていたので代表者会議の報告の意味が分かりました。

15:30~16:00 移  動(シンフォニークルーズへ)

蒸し暑いし風が出てきたなあと思っていると
凄い雨と風でした
東京の皆さんの行いが良いようで
無事雨がやんでから船まで移動できました。

Img_3928_512 高橋会長と・・・

美女と野獣の図

Img_3929_512 なぜか

縦に並んだ

集合写真

16:30~18:30 交流懇親会
おしゃれな設営で着席のパーティーでした

Img_3930_512 Img_3931_512

Img_3932_512 海の男の

飲みっぷり

・・・

クイズあり、参加者全員の紹介ありと

楽しいクルーズだったので

あっと言う間の交流会でした

楽しい楽しい
2次会の報告は
高橋会長に聞いてくださいね

関ブロのHPには
掲示板もありますので
http://www.kanbro.net/

神奈川の理事の皆さんも
ご活用ください

私も
書き込みをしておきました

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メタボ語録☆「壁にぶつかる」ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「壁にぶつかる」

成果がでる直前です

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ダイエットやメタボ対策をしていなければ
壁を感じるということは無かったはず。

壁があることに意識が向けば
必ず越えることができます。
ここが成功か失敗かの分かれ目です。
あきらめずに続けてください。

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開催報告と次回案内

昨日のメタボ&HPコラボセミナー

盛況のうちに終了いたしました

Img_3904_512 Img_3908_512 Img_3911_512

開港記念会館の

歴史を感じさせる会場で

開催しました

さて

次回イベントの案内です

「浜トレ」=横浜自主トレセミナーのご案内

入場は無料です

明日の人気スピーカー、カリスマ講師を目指す
話者達が自分のコンテンツや話し方を鍛える会
それが「浜トレ」セミナーです。

週末に開催するので土曜セミナーと称してましたが
「浜トレ」セミナーに変更です

前回の様子はコチラ ↓ ↓
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_7c9c.html

受講者とスピーカーが意見を出し合いながら
更なるスキルアップをはかる場ですので
趣旨を理解していただける方のみご参加いただけます。
参加費は無料ですが参加者それぞれの役に立つような
活発かつ前向きなご意見、発言をお願いします。

13:00 開場 趣旨説明(ルール説明)

1.講師講演第一部
  「人生を楽しくするコミュニケーションスキル」(仮題)
  講師 木下弓子氏
  13:15から14:00 
  意見交換フィードバックと休憩15分
 
2.講師講演第二部 
  「ホームページ成功戦略セミナー」(仮題)
  講師 露木伸一氏
  14:15から15:00 
  意見交換フィードバックと休憩15分
 
3.講師講演第三部
  「夏本番!!メタボ対策セミナー」
  講師 西村幸浩氏
  15:15から16:00
  意見交換フィードバックと休憩15分

特別ゲスト

久次米 一聡氏
S1直前プレゼンセミナー
「世界4周 英語コーチと グローバル化対策」
16:10から16:40まで
久次米 一聡氏はS1で7月25日に講演予定です
http://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=190&no=1

16:45退出

日時:平成20年7月13日(日曜日)13時から17時(終了予定)
会場:横浜開港記念会館1階4号室
費用:無料(講師の評価、アンケートにご協力いただける方)
定員:10名
主催:西村幸浩

終了後 
懇親会は近くのロイヤルホストでお茶程度

問い合わせは
株式会社モナ 西村幸浩まで
nishimura@mona.co.jp

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メタボ語録☆「ストレスをためるな」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「ストレスをためるな」

体重を減らすことは、
手段であったはず
たまには目的を思い返してください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ダイエットを続けると
なぜか多くの人が
ストレスをためてしまいます。

特に
体重が減らないと
イライラしがちです

ダイエットやメタボ対策の目的は
色々あるにしても
ダイエットでストレスをためて
体調を崩しては何にもなりません。

たまには
ダイエットのことを忘れて
気分転換をして
はいかがでしょうか?

「あー楽しかった」と
没頭して楽しめることがあると
良いですね

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メタボ語録☆「残すのはもったいない」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「残すのはもったいない」

だからと言って食べ過ぎて、体調を崩したら
もっともったいない。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ついついそう思って
残せない人が太っちゃいます。

心を鬼にして残しましょう。
もちろん残らないように
最初から計算するのが一番ですが・・・

残せない事情があるときには
次の食事で調整するか
カラダを動かしましょう

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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先着でセミナー無料招待します=メタボ語録☆番外告知

いよいよ明日開催です

明日のメタボセミナー
先着で5名様無料招待します

(新)横浜商人の会・定例会特別ビジネスセミナー
「ホームページ成功戦略セミナー」
&「ビジネスマンのためのメタボ対策」
  
セミナー講師NO.1決定戦S1でも上位で健闘中の
評判が良かった人気講師二人の異色コラボセミナー
さらに内容をグレードアップしてお届けします。

S1の中間報告はコチラ↓
https://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=120&no=1

S1についてはコチラ↓のサイトをご覧ください
https://www.ventureport.jp/index.php

第1部 19:10~20:10
「ビジネスマンのためのメタボ対策」
講師:西村 幸浩氏 株式会社 モ ナ 代表取締役社長 

できるビジネスマンが実践している健康管理の方法、
メタボが気になる方に秘訣を教えます。 
参考までに西村氏のS1ページ
https://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=116&no=1

第2部 20:15~21:15
「ホームページ成功戦略セミナー」
講師 露木伸一氏 グロースワンマーケティング 代表

参考までに露木氏のS1ページ
https://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=107&no=1

うまくいっている会社はできている!ホームページ成功の
秘訣はこれだ!
ホームページの成功率はわずか2%!?中小企業が勝ち抜く
ための正しい戦い方 

当日のスケジュール
18:45~      開場 受付開始
19:00~      開会主催者趣旨説明 会長挨拶
19:10~20:10 第一部「ビジネスマンのためのメタボ対策」
20:10~20:15 休憩
20:15~21:15 第二部「ホームページ成功戦略セミナー」

終了後 希望者で軽く懇親会を予定しています。
(1時間、予算3000円程度のワリ勘当日受付時にお申し込みください)

開催日時: 平成20年7月10日(木)開場18:45  19:00~21:20 
開催場所: 横浜開港記念会館 6号室
費  用: 3000円 (会員及び招待者は無料)
主  催: 新・横浜商人の会 
新・横浜商人の会とは・・・ 
横浜開港当時に活躍した「横浜商人」のDNAを引き継ぎ
新しい時代の経済の主役として横浜から日本、アジアそして
世界の経済を牽引する気概を持った「新・横浜商人」の会です。
2009年開港150周年を迎える横浜から情報を発信していきます。

定員 30名(定員になり次第締め切らせていただきます) 

当日の申し込みお問い合わせは
株式会社 モ ナ 西村幸浩
nishimura@mona.co.jp 

または
グロースワンマーケティング 
露木伸一 tsuyuki@growthone-marketing.jp  まで

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http://www.mag2.com/m/0000247678.html<

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* メタボマスター☆ハマー
* 発行人: 西村ゆきひろ
* HP:http://www.metabogoroku.com/

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メタボ語録☆「キッカケをつくる」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「キッカケをつくる」

なんでも良い、はじめる理由になります。

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誕生日だから
鏡を見て太ったと思ったから
友人に太った?と聞かれた
夏服がきつかった
カラダが重く感じた

キッカケは何でも良いので
カラダに良いことはじめましょう!

そのキッカケを
人に話しているうちに
立派な動機になります

動機がモチベーションにつながります

私は今日7月8日が誕生日
43歳になりました。
キッカケに
ストレッチを始めます。

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メタボ対策とダイエットのヒントを
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メタボ語録☆「7月7日横浜は雨」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「7月7日横浜は雨」

来年晴れるかな?理想の体重を維持してるかな?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

残念ながら横浜は雨です。

1週間後、1ヶ月後に体重が減っているか?ではなく
1年後、さらにそれ以降も
理想とする体重を維持できているかが大切です
長い目で考えましょう

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メタボ語録☆「できることから始めよう!」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「できることから始めよう!」

難しく考えないで、まずはスタート

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ダイエットやメタボ対策
どうせ始めるなら
きっちりやりたいと考えがちです

でも

難しく考えないで、まずはスタート

手軽に取り組めることから
初めて見ませんか

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飢餓を終わらすためのキャンペーンに署名をお願いします!!

メタボやダイエットは
毎日キチンと食事ができるからこそ、
ある意味では、贅沢な悩みですね。

この同じ時代に、同じ地球に生まれたのに
飢餓に苦しんでいる人たちもいます。

地球温暖化、環境問題、エネルギー問題など
地球レベルの大きな話から

食の安心、安全など身近な問題まで

できることから
取り組んでいきたいですね。

今回は署名のご案内です。

メタボマスターハマーこと
西村幸浩の
横浜青年会議所の先輩である
特定非営利活動法人ハンガー・フリー・ワールド
理事長 河合 政実 さん
http://www.hungerfree.net/
からの依頼です

今回のサミットで、世界のリーダーたちが問題解決のための具体的な
行動を取るように働きかける署名を緊急で集めています。

http://www.hungerfreeplanet.jp/campaign/

特定非営利活動法人ハンガー・フリー・ワールド

団体概要はこちら↓
http://www.hungerfree.net/organ.html

声が集まると
パワーが生まれて、世の中が良くなるんじゃないか
そうあって欲しいと思います。

趣旨に賛同いただける方はぜひ
サインアップをお願いします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
日記の原文はコチラです

明日からいよいよ北海道・洞爺湖サミットですが、それに合わせて札幌
で行われる「市民サミット2008」に私が理事長を務めます国際協力NGO
ハンガー・フリー・ワールドより事務局長以下4名のスタッフを派遣い
たしております。

国際メディアセンターが設置されるルスツや、市民サミット2008が行わ
れる札幌でそれぞれ活動をいたしております。

さて、ここで、みなさんに「飢餓を終わらせるキャンペーン」への署名
のご協力のお願いです。

ハンガー・フリー・ワールドでは、食料問題について話し合いが持たれ
る今回のサミットで、世界のリーダーたちが問題解決のための具体的な
行動を取るように働きかける署名を緊急で集めています。

詳細については以下をご覧いただき、
ぜひ、みなさんのご協力をよろしくお願いします!
【ブログ等への転載やメールでの転送を歓迎いたします】

***

ハンガー・フリー・ワールドは、飢餓を終わらせる世界的キャンペーン
「HungerFREE」を日本で開始しました。現在、7日から北海道・洞爺湖
で行われるG8サミットに向けた日本からの声を緊急に集めています。

●HungerFREE - 飢餓を終わらせる世界的キャンペーン

世界のリーダーたちは2000年の国連ミレニアムサミットで
ミレニアム開発目標(MDGs)を採択し、すべての加盟国が
「2015年までに世界の飢餓人口の割合を半減させる」ことを約束しました。

しかし、8年が過ぎた今、約束は守られていません。
そればかりか、食料価格高騰によって世界ではさらに1億人が飢餓の
危険にさらされ、全世界の飢餓人口は2008年中に10億人にも達すると
警告されています。

食料危機は、今もどこかで、誰かの命を奪っています。
世界のリーダーたちを動かすために、あなたの行動が今すぐに必要です。

▼サミット開幕まであと1日。今すぐサインアップ!
>> http://www.hungerfreeplanet.jp/campaign/
【日本在住の方は国名は「日本」としてください】

***

― 飢餓のない世界を創ろう ―――――――――

 特定非営利活動法人ハンガー・フリー・ワールド
 理事長 河合 政実
 E-MAIL tonton@hungerfree.net
 TEL 03-3261-4700 FAX 03-3261-4701
 URL http://www.hungerfree.net/

――――――――――――――――――――――

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

繰り返しになりますが
趣旨に賛同いただける方はぜひ
サインアップをお願いします。

メタボマスターハマーこと
西村幸浩(にしむらゆきひろ)

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メタボ対策とダイエットのヒントを
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メタボ語録☆「あきらめない」ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「あきらめない」

まずは自分が信じること

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年だから、忙しいから
体質だから、

今までも失敗したから

減量することをあきらめていませんか?

私の父親も70過ぎて
減量に成功しましたし

私も
20代からリバウンドを繰り返してきましたが
40過ぎて20キロ減量できました

まずは、自分ができると信じることから
全てがスタートします。

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「ダイエットの宣言!」メタボ語録☆ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「ダイエットの宣言!」

まずは自分がその気になります

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

失敗したら、バカにされる。
いまさら恥ずかしい
などなど

なかなか、宣言はできないですよね

でも
「ダイエットの宣言!」することによって
一番変わるのが、自分の考え方や意識です。

宣言をしても
無理な目標を掲げなければOKです

まずは自分がその気になって
中長期で取り組みませんか?

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メタボ語録☆「短期間で痩せる」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「短期間で痩せる」

だからリバウンドしやすい

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

太る原因は
食事の質や時間
運動不足、ストレスなど生活習慣が大きいですよね

短期間で痩せようと思うと、
そんな太ってしまった原因である
生活習慣を変えないままになってしまいます。

当然、ダイエットをやめて元の生活に
戻ったとたん、体重も元通りになります。

できれば
中長期で計画を立ててムリなく
ダイエットしたいものです。

その方がリバウンドもしにくいし

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

メタボセミナー要望が多いので
今月は3か所で講演します。
(ソロ講演ではありませんが)

7月10日(木曜日)午後7時から
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_4818.html

7月13日(日曜日)午後4時から
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_f9bb.html

7月23日(水曜日)午後7時から
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_e61a.html

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

メタボ対策とダイエットのヒントを
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メタボ語録☆「三日坊主」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「三日坊主」

何もしないよりはマシ?

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あれを試してみよう
これも良さそうだ・・・

せっかく始めるならば続けないと意味は
ありませんが(効果もでないし)

考えているだけでは何も変わりません
思い切って一歩を踏み出してみるのも
手だと思います。

三日だけでも試してみれば
何か変わるかもしれませんよ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

メタボセミナー要望が多いので
今月は3箇所で講演します。

7月10日(木曜日)午後7時から 
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_4818.html

7月13日(日曜日)午後4時から
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_f9bb.html

7月23日(水曜日)午後7時から
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_e61a.html

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「浜トレ」=横浜自主トレセミナーのご案内

明日の人気スピーカー、カリスマ講師を目指す
話者達が自分のコンテンツや話し方を鍛える会
それが「浜トレ」セミナーです。

週末に開催するので土曜セミナーと称してましたが
「浜トレ」セミナーに変更です

前回の様子はコチラ ↓ ↓
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_7c9c.html

受講者とスピーカーが意見を出し合いながら
更なるスキルアップをはかる場ですので
趣旨を理解していただける方のみご参加いただけます。
参加費は無料ですが参加者それぞれの役に立つような
活発かつ前向きなご意見、発言をお願いします。

13:00 開場 趣旨説明(ルール説明)

1.講師講演第一部
  「人生を楽しくするコミュニケーションスキル」(仮題)
  講師 木下弓子氏
  13:15から14:00 
  意見交換フィードバックと休憩15分
 
2.講師講演第二部 
  「ホームページ成功戦略セミナー」(仮題)
  講師 露木伸一氏
  14:15から15:00 
  意見交換フィードバックと休憩15分
 
3.講師講演第三部
  「夏本番!!メタボ対策セミナー」
  講師 西村幸浩氏
  15:15から16:00
  意見交換フィードバックと休憩15分

16:45退出

日時:平成20年7月13日(日曜日)13時から17時(終了予定)
会場:横浜開港記念会館1階4号室
費用:無料(講師の評価、アンケートにご協力いただける方)
定員:10名
主催:西村幸浩

終了後 
懇親会は近くのロイヤルホストでお茶程度

問い合わせは
株式会社モナ 西村幸浩まで
nishimura@mona.co.jp

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第3回健康生活研究会無料セミナー

健康に関する情報って断片的なものが多くて
何を信じたら良いのか分からない。
それぞれが自分なりに研究して良いものを
探していこう、そんなコンセプトで始めました。

次回は
平成20年7月23日 水曜日開催です

1.「血液画像と血液サラサラについて」
17:30~17:50
講師:橋本泰光氏 血液画像チェック分析士
日本血液画像分析研究会 西東京支部 横浜移動分室
5年間 延べ1000例を超える血液分析の経験と
データを元に皆さんの素朴な疑問、よくある質問に
実例をあげながら分かりやすく解説します

2.「あなたの大切な家族の健康を守るために」
18:00~18:50
講師:浅井 弥生氏 健康相談員
株式会社ピュアワンインターナショナル(東京銀座)  
安全な食事、健康な生活、元気になる秘訣、
大阪、東京、山梨など全国各地で大人気の講師
浅井さんの体験に基づいた楽しいお話しをどうぞ

 3.「気になるメタボとダイエット成功の秘訣について」
 19:00~19:45
講師:西村幸浩氏
株式会社モナ 代表取締役社長 
メルマガ「メタボ語録」著者
食養士、食生活アドバイザー2級、
上級救命講習修了、スポーツリーダー(財団法人日本体育協会)
伝統医・薬・食素材研究会幹事 日本アーユルヴェーダ学会会員
社団法人日印協会会員

2006年5月から2007年5月まで1年間で、約20キロの減量達成。
メタボって何?どうやって減量したら良いの? 
よくある疑問に答えます

メルマガ「メタボ語録」まぐまぐで配信中 

 開催日時: 平成20年7月23日(木)15:00~20:00
開催場所: 横浜金沢産業振興センター 第二研修室 
費  用: 無料 
※セミナー内容・講師に対するアンケートにお答えいただける方に限ります。 
主  催: 健康生活研究会 
横浜市金沢区幸浦2-22-10 株式会社モナ内
協  賛:株式会社健康総合研究所、株式会社ピュアワンインターナショナル、
株式会社モナ、 横浜けんこう総研楽天市場店、株式会社ピュアヘルス
受  付:当日会場にて受け付けます
同時開催 健康生活展 
(九州産地直送野菜、血液画像チェック、
健康キノコ「チャーガ」などの展示試飲、
有機栽培用土壌改良材「ニーム」、
インド伝承健康理論「アーユルヴェーダ」についての資料を展示)

会場アンケートに記入で先着50名様にお買い物に
便利なオリジナルエコバッグをプレゼントします
お問い合わせは 株式会社モナ 西村まで
nishimura@mona.co.jp

第二回の様子はコチラ↓ ↓
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/06/post_58cf.html

第一回の様子はコチラ↓ ↓
http://yukihiro246.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_26e7.html

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(新)横浜商人の会・定例会特別ビジネスセミナー

「ホームページ成功戦略セミナー」
&「ビジネスマンのためのメタボ対策」
  
セミナー講師NO.1決定戦S1でも上位で健闘中の
評判が良かった人気講師二人の異色コラボセミナー
さらに内容をグレードアップしてお届けします。

S1の中間報告はコチラ↓
https://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=120&no=1

S1についてはコチラ↓のサイトをご覧ください
https://www.ventureport.jp/index.php

第1部 19:10~20:10
「ビジネスマンのためのメタボ対策」
講師:西村 幸浩氏 株式会社 モ ナ 代表取締役社長 

できるビジネスマンが実践している健康管理の方法、
メタボが気になる方に秘訣を教えます。 
参考までに西村氏のS1ページ
https://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=116&no=1

第2部 20:15~21:15
「ホームページ成功戦略セミナー」
講師 露木伸一氏 グロースワンマーケティング 代表

参考までに露木氏のS1ページ
https://www.ventureport.jp/seminar/seminar_detail.php?type=0&id=107&no=1

うまくいっている会社はできている!ホームページ成功の
秘訣はこれだ!
ホームページの成功率はわずか2%!?中小企業が勝ち抜く
ための正しい戦い方 

当日のスケジュール
18:45~      開場 受付開始
19:00~      開会主催者趣旨説明 会長挨拶
19:10~20:10 第一部「ビジネスマンのためのメタボ対策」
20:10~20:15 休憩
20:15~21:15 第二部「ホームページ成功戦略セミナー」

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メタボ語録☆「誘惑と戦う」メタボ対策とダイエットのヒント

今日のメタボ語録ブログ

「誘惑と戦う」

勝てると思うな!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

君子危うきに近づかず

誘惑があるところには近寄らない方が賢明です

私の場合、アイス売場とか・・・
見れば買っちゃう、買えば食べちゃう

あれっ全然戦ってないか

ともあれ
誘惑と戦うからストレスもたまります。

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「結果、成果をだす」メタボ語録☆ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録ブログ

「結果、成果をだす」
そのためにも継続が肝心

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

何事も続ける事は大変なことです。
習慣として続けるためには
生活の中に組み込むことができるかが
鍵ですね

友人のブログ
現在ブログランキングで2位
続けることによって、
着々と結果成果を出しています

毎日更新をしているのを見て
見習わなければいけないとつくづく思います。

「貴方の応援団長 学び舎 やればできる!」
http://rev.aao1.net/

もしお時間があれば
立ち寄ってブログランキングに協力お願いします。

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「気分転換」メタボ語録☆ダイエットとメタボ対策のヒント!

本日のメタボ語録

「気分転換」
ダイエットにはストレスが大敵

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

太る理由にはストレスが多いですよね。
さらに
ダイエット中にもストレスがたまります。

散歩やストレッチ、深呼吸
アロマテラピー、コーヒー、
ハーブティーなどで香りを楽しんだり

カラダを動かすこと
カラダに良さそうなことで
自分なりのストレス解消法を見つける
ことができれば最高ですね

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