メタボ対策とダイエットのヒント！「一駅よりも早歩き」

運動量を増やすという意味では
一駅分余分に歩くというのは
良いことですよね

私も時間があるときには
一駅歩きます。
いつもとは違う気分になるし
運動したという達成感もあります

ただ
荷物が多いから今日はやめよう
とか
今日は時間が無いからやめよう
など続けるのが難しいのが
試してみての実感です

まずは、
いつもの経路で運動量を増やす
工夫をしてみてはいかがでしょうか

これもよく言われていることですが
エスカレーターではなく
階段をつかってみる

背筋を伸ばして
大またでシッカリ歩くなど
ちょっとしたことを変えるだけでも
運動になりますよ

無理せず継続できる方法を
見つけることができると
良いですね

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＊　メタボマスター☆ハマー
＊　発行人： 西村ゆきひろ
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